河科职大“肩颈腰背拉伸”瑜伽

近日，一场以“瑜伽肩颈腰背拉伸”为主题的活动在笃行楼601成功举办，吸引了众多员工参与。此次活动旨在通过瑜伽练习，帮助大家缓解肩颈腰背部的压力，提升身心健康。

在现代社会，员工面临着巨大的学习压力，长时间坐在课桌前，容易导致肩颈腰背部的紧张和不适。针对这一问题，本次瑜伽活动特别设计了一系列针对肩颈腰背部的拉伸动作，帮助参与者舒缓肌肉紧张，改善姿势，提升身体的柔韧性和平衡性。

在活动现场，专业瑜伽老师带领大家进行了热身运动，随后逐一展示了眼镜蛇式、平板支撑、站立脊柱前屈伸展等体式的练习。这些体式不仅能够有效拉伸肩颈腰背部的肌肉，还能提高身体的柔韧性和稳定性。练习中强调了正确的呼吸方式，让参与者在练习过程中更好地感受身体的舒展与放松。

除了传统的瑜伽体式，活动还引入了肩颈理疗瑜伽的理念。通过特定的瑜伽动作，帮助员工改善不良姿势，提高肩颈灵活性，促进局部血液循环，缓解疼痛。许多参与者在练习过程中表示，瑜伽让他们感受到了身心的和谐与平衡，缓解了长时间学习带来的疲劳和压力。

此次活动的成功举办，不仅让员工体验到了瑜伽的魅力，也让他们认识到了身体健康的重要性。未来，将继续开展类似的健康活动，为员工提供更多的身心健康支持，助力他们在学习中取得更好的成绩。（供稿人：张爽）